Tous les mardis matins de 10h à 12h (excepté pendant les vacances scolaires, et suivant un calendrier précis), a lieu un cours de gym douce spécial seniors proposé par Christine COCUELLE (Animatrice CQP AGEE de la Fédération Sports Pour Tous) dans la magnifique salle de danse de la ville de Beautiran (à côté de la Poste, en coeur de ville). 

 

Ce cours adapté à l'avancée en âge  a été créé en 2013 suite à un atelier "équilibre" proposé par l'ASEPT, animé par Christine COCUELLE. Les participants ayant ressenti les bienfaits, au quotidien, des conseils prodigués et des exercices proposés pour se maintenir en bonne forme physique et morale, ils ont demandé au Maire de la commune le maintien d'un cours de ce type, toute l'année. Ce qui a été accepté.

 

Ces deux heures hebdomadaires permettent aujourd'hui à un groupe d'une quinzaine de personnes de partager un moment très convivial de travail du corps, en douceur mais avec efficacité.

Le groupe peut accueillir jusqu'à 20 personnes maximum, ceci étant fonction de l'état de santé des participants et laissé à l'agrément de la monitrice.

 

Les exercices portent sur la respiration, la posture, les étirements et l'entretien des muscles de tout le corps. Un peu de cardio est proposé. L'objectif est de maintenir une autonomie de mouvements dans la vie quotidienne le plus longtemps possible. Tous les exercices sont adaptés et corrigés, individuellement.

 

Le cours est proposé sans musique, à dessein, pour le confort des personnes qui n'entendent pas très bien et leur éviter les nuisances sonores. Cela favorise également l'échange entre les participants.

 

Les séances sont variées et peuvent inclure l'utilisation de petit matériel type élastiques, ballons pailles, balles à picots, bâtons, steps (pour aider à la pratique et non pour faire du cardio !).

 

Des tapis sont disponibles dans la salle et chacun peut apporter une serviette pour les protéger.

Des chaussures à semelles fines et souples sont recommandées (type chaussons/ballerines en cuir noir, disponibles chez Decathlon à petit prix).

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Certificat médical obligatoire.

Adhésion licence sportive FFSPT requise + inscription annuelle aux cours (de 32 à 34 cours par an, selon les années).

Renseignements : 

apsoindulien@gmail.com 

 auprès de  Christine COCUELLE 

06 75 01 40 81